SZKOŁA JOGI

ESTER FIT CHEŁM TRENUJ INDYWIDUALNIE I GRUPOWO

JOGA INDYWIDUALNA

Zobacz więcej

JOGA INDYWIDUALNA

JOGA GRUPOWA

Zobacz więcej

JOGA GRUPOWA

JOGA DLA DZIECI

Zobacz więcej

JOGA DLA DZIECI

JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY

WYJAZDY

Zobacz więcej

WYJAZDY

Joga to sesja ćwiczeń, które pomagają zachować nasze ciało w dobrej kondycji i zdrowiu.
Program sesji zawiera ćwiczenia,które:
  • uelastyczniają mięśnie
  • aktywizują układ nerwowy
  • energetyzują ciało
  • stymulują odtruwanie organizmu z toksyn
  • poprawiają koncentrację, pamięć oraz możliwość efektywnego uczenia się
  • rozładowują napięcie wywołane stresem

INSTRUKTOR

Ewa Pawlak fascynatka ruchu, tancerka, trenerka personalna, terapeutka ruchowa. Jej mottem przewodnim jest hasło:
„Nie chodzi o to, żeby być dobrym w jodze, lecz żeby joga była dobra dla nas”.
 
Przeprowadzi uczestników przez podstawy anatomii, automasaż mięśniowo-powięziowy oraz trening kobiet w ciąży i po ciąży.
Ewa jest wieloletnim certyfikowanym instruktorem Jogi i Pole Dance oraz Bungee Fitness. Zajęcia te prowadzi w Ester Fit regularnie od 2019 roku. Stale podnosi umiejętności na szkoleniach i warsztatach. 

Karierę sportową rozpoczęła już  w młodym wieku trenując i wygrywając w zawodach gimnastyki artystycznej na arenie ogólnopolskiej. W kolejnych latach trenując zawodowo biathlon, jako sport wytrzymałościowy zdobyła ważną wiedzę o możliwościach organizmu, jego niedoskonałościach i słabościach. 

Ewa wprowadzi Państwa w tajniki jogi. Podczas praktyki skupi się na wzmacnianiu siły mięśni oraz poprawie elastyczności ciała i relaksacji.
 

RODZAJE JOGI, KTÓRE PRAKTYKUJEMY:

Ćwiczenia fizyczne o spokojnym charakterze, polegające na precyzji ruchów i skupieniu się na prawidłowym oddechu. Korzystna jest dla osób, które potrzebują wyciszenia, relaksu, zredukowania poziomu stresu i zniwelowania napięć w ciele.

Płynny styl, w którym ogromne znaczenie ma ruch, koncentracja i kontrola oddechu. Chcąc doświadczyć satysfakcjonujących efektów tej praktyki niezbędny jest odpowiedni poziom zaangażowania, regularność w ćwiczeniach oraz zdobywanie większej kontroli nad własnym ciałem

Tak zwana joga terapeutyczna; ze względu na wiele modyfikacji oraz pomocnych akcesoriów: paski, kostki, walki, koce itp.
 
Często nazywa się ją „FLOW” jogą, doskonałą także dla ciężarnych, gdyż polega na płynnym przechodzeniu między pozycjami w rytm oddechu.
Pozycje jogi zwane asanami układane są w tematyczne sekwencje, które służą określonemu celowi: flow na złagodzenie stresu, flow na energię, flow na dolne plecy.
Bardzo spokojna odmiana jogi. Polega na stymulowaniu i wzmacnianiu tkanek zimnych (kości, stawy i więzadła) poprzez długotrwały, ale delikatny nacisk. Pozycje utrzymuje się w bezruchu, co sprzyja rozluźnieniu.
 

Dynamiczna odmiana jogi, w której duży nacisk kładzie się na rozwój siły, elastyczności i gibkości ciała. Ćwiczenia są szybkie i energiczne, a trwanie w jednej pozycji nie zajmuje dłużej niż 5 oddechów. Dzięki temu power joga to idealny wybór dla osób, które oprócz rozciągnięcia, chciałyby poprawić swoją wytrzymałość i spalić zbędne kalorie, zwiększyć koordynację. Z treningu power jogi wychodzi się zazwyczaj zmęczonym i spoconym, ale pełnym pozytywnej energii i wigoru

Dołącz do nas już dziś

REZERWACJE

Rezerwacje na zajęcia są obowiązkowe pod numerem telefonu
 

SALA

Zapraszam na zajęcia do przestronnej, komfortowej sali w klimatycznym,  przyjaznym oświetleniu. 

Do ćwiczeń posiadamy maty oraz dostępny, niezbędny sprzęt.
Sala mieści się przy ul. Lubelskiej 72A, 1 piętro.

=

(na miejscu bezpłatny parking)